如何制定科學(xué)的時(shí)間管理計劃

1、首先要講的是情緒和心態(tài)，人都是有情感的，如果經(jīng)常是恐懼、焦慮等負面情緒，這樣辦事效率很低。怎樣保持正能量請參考我之前的經(jīng)驗（下面有引用鏈接），經(jīng)常鍛煉身體，不糾纏，會(huì )轉念。建立良好的自信心，快速行動(dòng)；養成整理習慣，消除尋找浪費時(shí)間；日事日畢。

2、做好每天的計劃清單：找出每天最重新的六件事，按重要等級排好，從最重新最緊急的事件從始做，一次只做一件事，做完一件，用筆劃掉這件，不再去想，接著(zhù)做第二件

3、把事情按重不重要和緊不緊急分類(lèi)，盡可能多完成重要緊急的事，多做重要不急的事；快速或放者放權處理緊急不重要的事，少做不急也不重要的事。

4、制定明晰，可執行的目標，管理好目標，學(xué)會(huì )有目的的做事。管理目標的同時(shí)也是管理好自己的欲望，要去掉一些貪欲，明白哪些是自己不要的東西。最好有一生的大目標，敢發(fā)大愿，也要有三五年的中長(cháng)期目標，年度目標，月目標，小目標一個(gè)個(gè)實(shí)現，大目標自然就簡(jiǎn)單了。

5、借助一些工具，效率手冊，隨身記事本，手機上的記事本，把要完成的事寫(xiě)的上面，隨時(shí)可以查看。在等公交車(chē)等有空的時(shí)間可以看電子書(shū)或聽(tīng)有聲書(shū)，能有效利用時(shí)間，也讓我們的心情更平情。

6、日程表不要安排得太滿(mǎn)，適當留白，讓自已有反思、思考、改進(jìn)的機會(huì )。