幼兒園食品安全教育知識
一.食品安全應注意的問(wèn)題
1.到正規商店里購買(mǎi),不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2.購買(mǎi)正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的食品,盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。
3.仔細查看商品標簽,食品標簽中必須標注:產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、凈含量、廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標準號等。不買(mǎi)標簽不規范的產(chǎn)品。
4.食品是否適合自己食用。
5.不盲目隨從廣告,廣告的宣傳并不代表科學(xué),是商家利益的體現。
二、如何分清食品保質(zhì)期和保存期
保質(zhì)期(最佳食用期)是指標簽指明的貯存條件下,保持品質(zhì)的期限,在一定時(shí)間內食品依然可以食用。
保存期(推薦最后食用日期)是指標簽指明的貯存條件下,預計的終止食用日期,超過(guò)保存期的食品不宜食用。
三、如何正確選購飲料
1.要看清標簽標注、QS標志、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠(chǎng)名、廠(chǎng)址等是否齊全,配料表中配料成分是否符合該類(lèi)飲料的標準。
2.要選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。選購碳酸飲料時(shí),盡量選擇近期生產(chǎn)的、罐體堅硬不易變形的產(chǎn)品。
3.選購飲料要因人而異。果汁飲料有一定的營(yíng)養成分,適合青少年和兒童飲用,但不能長(cháng)期喝或一次性大量飲用。
四、飲用牛奶應注意哪些
經(jīng)常適量喝牛奶有利于骨骼生長(cháng)發(fā)育,對提高身體素質(zhì)有積極促進(jìn)作用。但是,如果不能正確飲用,會(huì )對身體帶不良影響,因此,飲用牛奶要注意以下幾個(gè)方面。
1.不是所有的人都適合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶過(guò)敏者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同,牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類(lèi),其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,適合少年兒童飲用。
2.牛奶不能當水喝。牛奶中含有大量水分,但由于是高滲性飲料,飲入過(guò)多或在出汗、失水過(guò)多時(shí)飲用,容易導致脫水。
3.飲用牛奶要適量。“正常飲用牛奶不會(huì )導致蛋白質(zhì)過(guò)量”。兒童、青春發(fā)育期的小孩飲用500毫升。
4.牛奶應溫飲,不宜煮沸。煮沸后,牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì )由溶膠狀態(tài)轉變成凝膠狀態(tài),鈣出現沉淀,并且原本富含的維生素和其他維生素被破壞,營(yíng)養價(jià)值降低。
最后,把握好飲用牛奶“時(shí)機”。“不要空腹喝牛奶,不要與茶一起飲用牛奶”,早上飲用牛奶,應同時(shí)吃一些富含淀粉的谷類(lèi)食物。
五、十大“垃圾”食品及其危害
(一)油炸類(lèi)食品,主要危害是:1.油炸淀粉導致心血管疾病;2.含致癌物質(zhì);3.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。
(二)腌制類(lèi)食品,主要危害是:1.導致高血壓,腎負擔過(guò)重,導致鼻咽癌;2.影響粘膜系統(對腸胃有害);3.易得潰瘍和發(fā)炎。
(三)加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等),主要危害是:1.含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2.含大量防腐劑,加重肝臟負擔。
(四)餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干),主要危害是:1.食用香精和色素過(guò)多對肝臟功能造成負擔;2.嚴重破壞維生素;3.熱量過(guò)多、營(yíng)養成分低。
(五)汽水、可樂(lè )類(lèi)食品,主要危害是:1.含磷酸、碳酸,會(huì )帶走體內大量的鈣;2.含糖量過(guò)高,喝后有飽脹感,影響正餐。
(六)方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品),主要危害是:1.鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精,損肝;2.只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養。
(七)罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)),主要危害是:1.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性;2.熱量過(guò)多,營(yíng)養成分低。
(八)話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯),主要危害是:1.含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽;2.鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精,損肝。
(九)冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕),主要危害是:1.含奶油極易引起肥胖;
2.含糖量過(guò)高影響正餐。
(十)燒烤類(lèi)食品,主要危害是:1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);2.1只烤雞腿=60支煙的毒性;3.導致蛋白質(zhì)炭化變性,加重腎臟、肝臟負擔。
小學(xué)生的飲食與健康--小食品的危害
現在有很多父母認為小食品是兒童食品,因此喜歡購買(mǎi)小食品給自己的孩子吃,兒童營(yíng)養學(xué)家認為,兒童食用過(guò)量的小食品,對孩子的健康只會(huì )有害無(wú)益。
小食品花樣繁多,大致可歸為涼果蜜餞類(lèi):如話(huà)梅、涼果、蜜餞、果脯和瓜果干等;膨化食品類(lèi):如蝦條、薯片、魷魚(yú)酥、蔬菜圈和爆米花等;肉干魚(yú)干類(lèi):如牛肉干、牛肉脯、豬肉粒、魚(yú)干和魚(yú)片,以及果凍類(lèi)等。
幼兒園食品安全教育知識 一.食品安全應注意的問(wèn)題 1.到正規商店里購買(mǎi),不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2.購買(mǎi)正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的食品,盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。 3.仔細查看商品標簽,食品標簽中必須標注:產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、凈含量、廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標準號等。
不買(mǎi)標簽不規范的產(chǎn)品。 4.食品是否適合自己食用。
5.不盲目隨從廣告,廣告的宣傳并不代表科學(xué),是商家利益的體現。 二、如何分清食品保質(zhì)期和保存期 保質(zhì)期(最佳食用期)是指標簽指明的貯存條件下,保持品質(zhì)的期限,在一定時(shí)間內食品依然可以食用。
保存期(推薦最后食用日期)是指標簽指明的貯存條件下,預計的終止食用日期,超過(guò)保存期的食品不宜食用。 三、如何正確選購飲料 1.要看清標簽標注、QS標志、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠(chǎng)名、廠(chǎng)址等是否齊全,配料表中配料成分是否符合該類(lèi)飲料的標準。
2.要選擇近期生產(chǎn)的產(chǎn)品。選購碳酸飲料時(shí),盡量選擇近期生產(chǎn)的、罐體堅硬不易變形的產(chǎn)品。
3.選購飲料要因人而異。果汁飲料有一定的營(yíng)養成分,適合青少年和兒童飲用,但不能長(cháng)期喝或一次性大量飲用。
四、飲用牛奶應注意哪些 經(jīng)常適量喝牛奶有利于骨骼生長(cháng)發(fā)育,對提高身體素質(zhì)有積極促進(jìn)作用。但是,如果不能正確飲用,會(huì )對身體帶不良影響,因此,飲用牛奶要注意以下幾個(gè)方面。
1.不是所有的人都適合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶過(guò)敏者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。
按含脂量的不同,牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類(lèi),其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,適合少年兒童飲用。 2.牛奶不能當水喝。
牛奶中含有大量水分,但由于是高滲性飲料,飲入過(guò)多或在出汗、失水過(guò)多時(shí)飲用,容易導致脫水。 3.飲用牛奶要適量。
“正常飲用牛奶不會(huì )導致蛋白質(zhì)過(guò)量”。兒童、青春發(fā)育期的小孩飲用500毫升。
4.牛奶應溫飲,不宜煮沸。煮沸后,牛奶蛋白質(zhì)受高溫作用會(huì )由溶膠狀態(tài)轉變成凝膠狀態(tài),鈣出現沉淀,并且原本富含的維生素和其他維生素被破壞,營(yíng)養價(jià)值降低。
最后,把握好飲用牛奶“時(shí)機”。“不要空腹喝牛奶,不要與茶一起飲用牛奶”,早上飲用牛奶,應同時(shí)吃一些富含淀粉的谷類(lèi)食物。
五、十大“垃圾”食品及其危害 (一)油炸類(lèi)食品,主要危害是:1.油炸淀粉導致心血管疾病;2.含致癌物質(zhì);3.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性。 (二)腌制類(lèi)食品,主要危害是:1.導致高血壓,腎負擔過(guò)重,導致鼻咽癌;2.影響粘膜系統(對腸胃有害);3.易得潰瘍和發(fā)炎。
(三)加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等),主要危害是:1.含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2.含大量防腐劑,加重肝臟負擔。 (四)餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干),主要危害是:1.食用香精和色素過(guò)多對肝臟功能造成負擔;2.嚴重破壞維生素;3.熱量過(guò)多、營(yíng)養成分低。
(五)汽水、可樂(lè )類(lèi)食品,主要危害是:1.含磷酸、碳酸,會(huì )帶走體內大量的鈣;2.含糖量過(guò)高,喝后有飽脹感,影響正餐。 (六)方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品),主要危害是:1.鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精,損肝;2.只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養。
(七)罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)),主要危害是:1.破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性;2.熱量過(guò)多,營(yíng)養成分低。 (八)話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯),主要危害是:1.含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽;2.鹽分過(guò)高,含防腐劑、香精,損肝。
(九)冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕),主要危害是:1.含奶油極易引起肥胖; 2.含糖量過(guò)高影響正餐。 (十)燒烤類(lèi)食品,主要危害是:1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);2.1只烤雞腿=60支煙的毒性;3.導致蛋白質(zhì)炭化變性,加重腎臟、肝臟負擔。
小學(xué)生的飲食與健康--小食品的危害 現在有很多父母認為小食品是兒童食品,因此喜歡購買(mǎi)小食品給自己的孩子吃,兒童營(yíng)養學(xué)家認為,兒童食用過(guò)量的小食品,對孩子的健康只會(huì )有害無(wú)益。 小食品花樣繁多,大致可歸為涼果蜜餞類(lèi):如話(huà)梅、涼果、蜜餞、果脯和瓜果干等;膨化食品類(lèi):如蝦條、薯片、魷魚(yú)酥、蔬菜圈和爆米花等;肉干魚(yú)干類(lèi):如牛肉干、牛肉脯、豬肉粒、魚(yú)干和魚(yú)片,以及果凍類(lèi)等。
幼兒園飲食安全教育內容參考
活動(dòng)目標:
1、知識目標:讓幼兒初步了解什么是垃圾食品、“三無(wú)食品”、腐爛變質(zhì)食品,知道吃了這些食品會(huì )危害身體健康。
2、能力目標:通過(guò)看一看、摸一摸、聞一聞等多種感官活動(dòng),讓幼兒初步掌握辨別垃圾食品、“三無(wú)食品”、腐爛變質(zhì)食品的具體方法。
3、情感目標:增強幼兒對安全食品的自我意識,拒絕垃圾食品、“三無(wú)食品”、腐爛變質(zhì)食品,提高幼兒的自我保護能力。
三、活動(dòng)重、難點(diǎn):
重點(diǎn):讓幼兒了解什么是垃圾食品、“三無(wú)食品”、腐爛變質(zhì)食品,知道這三類(lèi)食品對身體的危害性。
難點(diǎn):讓幼兒掌握分辨垃圾食品、“三無(wú)食品”、腐爛變質(zhì)食品的具體方法。
四、活動(dòng)準備:
1、經(jīng)驗準備:在家長(cháng)的配合下,讓幼兒簡(jiǎn)單了解食品安全方面的知識。
2、物質(zhì)準備:課件、喜洋洋娃娃一個(gè)、垃圾食品、腐爛變質(zhì)食品、“三無(wú)”食品若干包和其他安全食品若干包。裝食品的籃子若干個(gè)。
五、教法、學(xué)法:
教法:情境導入法、提問(wèn)法、直觀(guān)教學(xué)法、游戲競賽法等。
學(xué)法:觀(guān)察分析法、討論法、多種感官參與法。
六、活動(dòng)過(guò)程:
(一)應邀做客,激發(fā)興趣活動(dòng)一開(kāi)始出現喜洋洋娃娃,并以接到小熊的應邀做客激發(fā)幼兒興趣。
喜洋洋娃娃:小朋友們好,我是食品專(zhuān)家喜洋洋,我的本領(lǐng)可大了,今天我收到了小熊寄來(lái)的邀請函,它邀請我跟你們一起去他家做客呢,你們高興嗎?
(二)觀(guān)察討論,分析講解
1、觀(guān)看多媒體課件畫(huà)面一,認識垃圾食品。
師:小熊為我們準備了很多好吃的東西,我們看看有什么?請幼兒觀(guān)察并說(shuō)說(shuō)食品的名稱(chēng)。接著(zhù)播放喜洋洋為幼兒分析講解有關(guān)垃圾食品知識的聲頻后讓幼兒根據喜洋洋的講解說(shuō)說(shuō)生活中還有那些食品是垃圾食品?
2、觀(guān)看多媒體課件畫(huà)面二,引導幼兒觀(guān)察食品外包裝,認識“三無(wú)”食品。
教師分發(fā)一些食品給幼兒,在喜洋洋的提醒下讓幼兒認真觀(guān)察食品的外包裝,并進(jìn)行對比,再由喜洋洋引導幼兒觀(guān)察衛生條件極差的食品生產(chǎn)小作坊后告訴幼兒在這種環(huán)境下生產(chǎn)出來(lái)的食品就是"三無(wú)"食品。再由喜洋洋通過(guò)講解進(jìn)行小結,進(jìn)而使幼兒明確什么是合格和"三無(wú)"食品。
3、觀(guān)察課件畫(huà)面三,認識腐爛變質(zhì)食品。
小熊又拿出它最喜歡的水果、雞蛋(其中有些開(kāi)始腐爛變質(zhì))請客人吃。喜洋洋再一次的提出問(wèn)題:“這些食物有何不同?”幼兒進(jìn)行觀(guān)察后討論,然后喜洋洋進(jìn)行總結:像這種開(kāi)始腐爛有異味顏色不鮮艷的食品就是腐爛變質(zhì)食品,上面有大量有害細菌,不能食用。
(三)采購食品,游戲鞏固創(chuàng )設超市貨架情境。食品架上混合放著(zhù)垃圾食品、三無(wú)食品、腐爛變質(zhì)食品和一些安全食品,幼兒分成三個(gè)小組進(jìn)行食品分類(lèi)采購比賽,看哪一組采購的食品又多又安全。教師以食品檢驗員的身份參與游戲。
(四)延伸活動(dòng)。今天我們在小熊家做客時(shí)又學(xué)到了一項新本領(lǐng),知道了什么是垃圾食品、“三無(wú)”食品、腐爛變質(zhì)食品,請小朋友們回家后和爸爸媽媽一起看一看、找一找生活中還有哪些食品是垃圾食品、三無(wú)食品和腐爛變質(zhì)食品。
幼兒園食品安全知識: ◆為兒童購買(mǎi)食品應注意以下六點(diǎn): 1.到正規商店里購買(mǎi),不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2.購買(mǎi)正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的食品,盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。 3.仔細查看產(chǎn)品標簽。
食品標簽中必須標注:產(chǎn)品名稱(chēng)、配料表、凈含量、廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標準號等。不買(mǎi)標簽不規范的產(chǎn)品。
4.食品是否適合兒童食用。兒童食品至今尚無(wú)明確的定義,因此,為兒童選擇食品謹慎為宜。
5.不盲目隨從廣告,廣告的宣傳并不代表科學(xué),是商家利益的體現。 6.關(guān)注兒童食品的相關(guān)信息。
如:我國已經(jīng)啟動(dòng)了“兒童食品行業(yè)食品安全信用體系建設”工作,此工作將為兒童食品的選擇提供消費參考。 ◆小食品盡量少吃 不少小食品在生產(chǎn)過(guò)程中都使用了添加劑,這些添加劑對兒童的肝、腎功能影響較大。
過(guò)量食用加入防腐劑、色素、甜味劑的食品,還會(huì )對兒童的中樞神經(jīng)系統造成傷害。而且小食品的營(yíng)養素不全面,孩子零食吃多了,就不會(huì )好好吃飯,長(cháng)此以往可能會(huì )會(huì )造成營(yíng)養不良。
特別需要提醒父母的是,檢疫人員查出的不合格食品之中,小食品的不合格率最高。所以說(shuō),所謂的“小食品”并不是兒童食品,尤其是校園周邊、街頭巷尾的小食品,不可以讓孩子任意吃。
◆飲料盡量不要多喝 隨著(zhù)人們經(jīng)濟生活條件的提高,有些家長(cháng)購買(mǎi)飲料讓孩子當水喝,這是不科學(xué)的,也是不負責任的。有些飲料含有激素,長(cháng)期飲用會(huì )過(guò)早長(cháng)出胡須或導致肥胖,內分泌失調,性早熟,都不利于孩子的生長(cháng)發(fā)育和身心健康最適合孩子的飲料就是白開(kāi)水和自制新鮮果汁。
在此提醒家長(cháng)和同學(xué)出門(mén)最好自帶白開(kāi)水。水是最好的飲料,能補充體能,排除毒素,是任何飲品不能代替對人體的價(jià)值。
如果需要食用飲品,要在可靠的正規商場(chǎng)購買(mǎi)包裝上注明廠(chǎng)名廠(chǎng)址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,有配料說(shuō)明和合格證的正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的產(chǎn)品,切勿購買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”汽水。 ◆如何避免幼兒飲食中的化學(xué)物質(zhì)污染? 食品中的化學(xué)物質(zhì)污染有農藥殘留、獸藥殘留、激素、食品添加劑、重金屬等。
農殘、獸殘和激素對兒童的危害是腸道菌群的微生態(tài)失調、腹瀉、過(guò)敏、性早熟等。因此,蔬菜、水果的合理清洗、削皮,選擇正規廠(chǎng)家的動(dòng)物性食品原料,不吃過(guò)大、催熟的水果等就顯得十分重要。
食品添加劑的泛濫是兒童食品中化學(xué)污染的主要問(wèn)題。街頭巷尾的小攤小販,幼兒園周?chē)氖称窋傸c(diǎn),都在出售著(zhù)沒(méi)有保障的五顏六色的、香味濃郁的劣質(zhì)食品。
近年來(lái)醫學(xué)界發(fā)現的中學(xué)生腎功能衰竭、血液病病例,已證實(shí)了兒童時(shí)期食用過(guò)多的劣質(zhì)小食品的危害。兒童的鉛污染問(wèn)題值得關(guān)注。
與鉛有關(guān)的食品是松花蛋、爆米花;有關(guān)的餐具是:陶瓷類(lèi)制品、彩釉陶瓷用具及水晶器皿;含鉛噴漆或油彩制成的兒童玩具、劣質(zhì)油畫(huà)棒、圖片是鉛暴露的主要途徑之一,因此,兒童經(jīng)常洗手十分必要。另外避免食用內含卡片、玩具的食品。
食品安全
預防食物中毒,首先要講究個(gè)人衛生,做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發(fā),勤換床單和被蓋(一月一次)。養成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習慣。其次做到‘六不吃’:不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。再就是要從食品標簽上注意識別食品質(zhì)量,選擇安全的食品是把住‘病從口入’的第一關(guān)。
個(gè)人怎樣預防食物中毒
1、飯前便后要洗手;
2、瓜果洗凈并去除外皮后才食用;
3、不購食來(lái)路不明和超過(guò)保質(zhì)期的食品;
4、不購食無(wú)衛生許可證和營(yíng)業(yè)執照的小店或路邊攤點(diǎn)上的食品(尤其是這些店、攤上沒(méi)有密封包裝的食品);
5、不吃已確認變質(zhì)或懷疑可能變了質(zhì)的食品;
6、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛生安全標準的食品;
認識食物中毒特征
潛伏期短:一般食后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)發(fā)病。胃腸道癥狀:腹瀉、腹痛,有的伴隨嘔吐、發(fā)熱。提高自我救護意識出現上述癥狀,應懷疑是否食物中毒,及時(shí)向班主任匯報,由班主任做出相應的措施,在家要及時(shí)到醫院就診。
預防發(fā)生食物中毒養成良好的衛生習慣,勤洗手特別是飯前便后,用除菌香皂,洗手液洗手;不吃生、冷、不清潔食物;不吃變質(zhì)剩飯菜。
食物中毒時(shí)急救方法
一旦發(fā)生食物中毒,馬上到醫院就診,不要自行服藥,若無(wú)法盡快就醫,可采取如下急救措施:
1、催吐:如食物吃下去的時(shí)間在1至2小時(shí)內,可采取催吐的方法,取食鹽20克,加開(kāi)水200毫升,冷卻后一次喝下;如不吐,可多喝幾次,以促?lài)I吐。亦可用鮮生姜100克,搗碎取汁用200毫升溫水沖服。如果吃下去的是變質(zhì)的葷食,則可服用“十滴水”來(lái)促進(jìn)嘔吐。也可用筷子、手指等刺激喉嚨,引發(fā)嘔吐。
2、導瀉:如果病人吃下食物的時(shí)間超過(guò)兩小時(shí),且精神尚好,則可服用些瀉藥,促使中毒食物盡快排出體外。一般用大黃30克,一次煎服能達到導瀉的目的。
3、解毒:如果是吃了變質(zhì)的魚(yú)、蝦、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100毫升,加水200毫升,稀釋后一次服下。此外,還可采用紫蘇30克、生甘草10克一次煎服。若是誤食了變質(zhì)的飲料或防腐劑,最好的急救方法是用鮮牛奶或其他含蛋白質(zhì)的飲料灌服。
1、合理飲食
冬季是感冒的高發(fā)季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品,含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養外,應根據小兒生長(cháng)發(fā)育的需要,及時(shí)添加輔食,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚(yú)及肉類(lèi),均衡營(yíng)養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
2、注意節制飲食
“若要小兒安,三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了,幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因為中醫認為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會(huì )影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進(jìn)而引起反復的肺及呼吸道感染。
3、保護皮膚
冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現干裂發(fā)癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝開(kāi)水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點(diǎn)護膚霜。
4、堅持戶(hù)外活動(dòng)
有些父母惟恐孩子凍著(zhù),天氣一涼,就不讓小兒出屋,小兒呼吸道長(cháng)期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓小兒做戶(hù)外活動(dòng),天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候,讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí),可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會(huì )大量散失,容易感冒、腹瀉
5、多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽(yáng)光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經(jīng)系統的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。
6、定時(shí)通風(fēng)換氣,注意室溫
冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時(shí),人會(huì )感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節,冬季由于供暖,造成室內外溫差過(guò)大,在北方更為突出,室內溫度高,濕度相對較低,加上窗門(mén)緊閉,室內空氣流通差,居室內的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時(shí)開(kāi)窗換氣,加大室內濕度。如果室內溫度過(guò)高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。
一、幼兒食品安全十大基本常識 常識一:白開(kāi)水是兒童的最佳飲品 白開(kāi)水不光能滿(mǎn)足兒童對水的生理需要,還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素,不管是碳酸飲料還是營(yíng)養保健型飲料,都不宜代替自來(lái)水作為人的主要飲用水。
有喝飲料習慣的孩子,常常會(huì )食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張,身高體重不足。 常識二:過(guò)量吃冷飲有損健康 一到夏季,許多小孩子都愛(ài)吃雪糕,3-6歲左右的孩子一般都不會(huì )控制自己的食欲,想吃就吃。
一次讓孩子吃4、5個(gè)雪糕,或喝掉2、3瓶汽水,這對兒童健康非常不利。首先,暑天人體胃酸分泌減少,消化系統免疫功能有所下降,而此時(shí)的氣候條件恰恰適合細菌的生長(cháng)繁殖。
因此,夏季是消化道疾病好發(fā)季節。過(guò)食冷飲會(huì )引起兒童胃腸道內溫度驟然下降,局部血液循環(huán)減緩等癥狀,影響對食物中營(yíng)養物質(zhì)的吸收和消化,甚至可能導致兒童消化功能紊亂、營(yíng)養缺乏和經(jīng)常性腹痛。
另外,冷飲市場(chǎng)有一些產(chǎn)品的衛生狀況很差,不少產(chǎn)品不符合衛生標準。在這種情況下,過(guò)食冷飲會(huì )增加兒童患消化系統疾病的機會(huì )。
常識三:易拉罐飲料對兒童有危害 倍受孩子們喜歡的易拉罐是以鋁(AL)合金為材料制成的。為避免鋁合金與飲料接觸,其內層涂以有機涂料以作隔離。
有些廠(chǎng)家在生產(chǎn)過(guò)程中,保護涂料未全涂滿(mǎn)罐壁,或者在封蓋、灌裝和運輸途中出現涂層破損,都會(huì )導致飲料與鋁合金直接接觸,而使鋁離子溶于飲料中。有調查顯示,易拉罐裝飲料比瓶裝飲料鋁的含量高出3~6倍。
若常飲易拉罐飲料,必然造成鋁攝入過(guò)多。鋁過(guò)多可能導致兒童智力下降、行為異常,不利于兒童骨骼及牙齒發(fā)育。
常識四:長(cháng)期飲用礦泉水會(huì )染疾病 礦泉水與自來(lái)水主要區別在于其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高,對特定人群有保健作用。飲用礦泉水應有針對性,缺什么補什么最好。
如果礦物質(zhì)和微量元素長(cháng)期過(guò)多地沉積在人體,可能會(huì )引發(fā)某種疾病,最常見(jiàn)的就是腎結石。 常識五:彩色汽水會(huì )影響體格發(fā)育 五顏六色汽水的主要成分是人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳氣體制成的。
除含一定的熱量外,幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養。這里的人工合成甜味劑包括糖精、甜蜜素、安賽蜜和甜味素等。
這些物質(zhì)不被人體吸收利用,不是人體的營(yíng)養素,對人體無(wú)益,多用還對健康有害。那些色澤特別鮮艷的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精會(huì )給孩子帶來(lái)潛在傷害,過(guò)量色素和香精進(jìn)入兒童體內后,容易沉著(zhù)在他們未發(fā)育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,干擾體內多種酶的功能,對新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。
此外,一些彩色冰棍、彩色冰磚、彩色袋冰等也和彩色汽水一樣對兒童的發(fā)育有害而無(wú)利,建議也不要食用。 常識六:膨化食品盡量少吃或不吃 油炸薯條、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒,這些都是孩子們最喜歡的膨化食品。
檢測顯示,膨化食品雖然口味鮮美,但從成分結構看,屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。從飲食結構分析有其一定的缺陷,只能偶爾食之。
長(cháng)期大量食用膨化食品會(huì )造成油脂、熱量吸入高,粗纖維吸入不足。若運動(dòng)不足,會(huì )造成人體脂肪積累,出現肥胖。
兒童經(jīng)常食用膨化食品,會(huì )影響正常飲食,導致多種營(yíng)養素得不到保障和供給,易出現營(yíng)養不良。 常識七:營(yíng)養補品千萬(wàn)不能隨意吃 家長(cháng)們認為,給孩子吃補品會(huì )促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育,更希望通過(guò)它提高孩子的智力,因此會(huì )選購各種營(yíng)養滋補劑,如含有人參、鹿茸、阿膠、冬蟲(chóng)夏草,花粉等營(yíng)養品。
孰不知這些補品對成人可能有益而無(wú)大礙,但對兒童卻經(jīng)常會(huì )引發(fā)很多不利的后果,如食欲下降和性早熟。 常識八:常吃果凍會(huì )阻礙營(yíng)養吸收 市場(chǎng)上銷(xiāo)售的果凍,絕大多數并不是用水果制成的,而是采用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑,加入少量人工合成的香精、人工著(zhù)色劑、甜味劑、酸味劑等配制而成。
其中的海藻酸鈉、瓊脂等雖屬膳食纖維類(lèi),但吸收過(guò)多會(huì )影響脂肪、蛋白質(zhì)的吸收,尤其是會(huì )使鐵、鋅等無(wú)機鹽結合成可溶性或不可溶性混合物,從而影響機體對這些微量元素的吸收和利用。 常識九:可樂(lè )、咖啡兒童不宜多喝 大量研究發(fā)現,常飲咖啡和含咖啡因的飲料,對兒童身體健康不利。
咖啡因實(shí)際上是一種興奮劑,它主要對中樞神經(jīng)系統產(chǎn)生作用,會(huì )刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過(guò)多的咖啡因則會(huì )出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀,嚴重的還會(huì )導致肌肉震顫,寫(xiě)字時(shí)手發(fā)抖。
咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌,引起腸痙攣,常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛,長(cháng)期過(guò)量攝入咖啡因則會(huì )導致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張,兒童的骨骼發(fā)育也會(huì )因此受到影響。
同時(shí),咖啡因還會(huì )破壞兒童體內的維生素B1,引起維生素B1缺乏癥。 常識十:洋快餐營(yíng)養單一不可多吃 即便洋快餐中不含“蘇丹紅”,但是在營(yíng)養配比上仍存在很大的問(wèn)題:高熱量、高脂肪、葷素搭配不合理……如果只是偶爾吃一兩次還可以,倘若經(jīng)常光顧,對兒童身體帶來(lái)的危害是不容忽視的。
1.初步了解“三無(wú)食品”、過(guò)期食品、,知道吃了這些食品會(huì )危害身體健康。
2.能參考生產(chǎn)日期及安全標志選購安全健康的食品。
3.在生活中增強食品安全認識,提高自我保護能力。
活動(dòng)準備:
1.活動(dòng)課件。
2.食品若干、牛奶若干。
活動(dòng)過(guò)程:
一、了解三無(wú)食品。
1.(PPT第一頁(yè))你們看,這是誰(shuí)?懶羊羊為什么在哭呢?(幼兒猜測原因)2.教師:原來(lái)懶羊羊身體很不舒服所以就哭了,這可怎么辦才好呢?(送醫院)教師小結:對了,如果覺(jué)得身體不舒服最好到醫院檢查一下,這樣會(huì )讓我們的身體保持健康。
3.教師:懶羊羊也來(lái)到了醫院,我們聽(tīng)聽(tīng)醫生是怎么說(shuō)的?(播放醫生的話(huà),)4.教師:懶羊羊為什么身體會(huì )不舒服的呢?(幼兒根據錄音回答)5.教師:原來(lái)懶羊羊是吃了三無(wú)食品身體才會(huì )不舒服,你們知道什么是三無(wú)食品嗎?
6.教師:我們聽(tīng)醫生介紹一下,三無(wú)食品是哪三無(wú)呢?(播放錄音)教師出示相應字卡介紹三無(wú)食品,并幫助幼兒了解其含義。
7.教師:生活中三無(wú)食品在什么地方比較多見(jiàn)呢?(討論)8.教師播放路邊小攤、小販的視頻,小結:三無(wú)食品一般在路邊的小攤、小販那比較常見(jiàn),小朋友最好不要去路邊攤上購買(mǎi)食品。
二、學(xué)習選購食品的方法及了解過(guò)期食品。
1.教師:我們在選購食品的時(shí)候應該注意些什么呢?(幼兒討論)2.教師:老師帶來(lái)了一段錄像,請小朋友仔細觀(guān)察錄像中的叔叔在選購食品時(shí)特別注意了什么?(播放錄像)3.教師:叔叔在選購食品仔細觀(guān)察了什么?(PPT展示)4.教師:老師給小朋友準備了牛奶,請小朋友觀(guān)察一下牛奶的包裝找一找這三種標記。(幼兒操作)5.教師:你們找到了嗎?你們知道這些標記都表示什么意思嗎?我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)吧!(點(diǎn)擊牛奶圖片上的喇叭)6.教師結合牛奶介紹過(guò)期食品。
7.教師:原來(lái)選購食品還有這么多的方法呢!老師還把這些方法變成了兒歌,你們想聽(tīng)嗎?(播放兒歌錄音)我們一起來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧!
三、嘗試選購安全的食品。
1.我們小朋友知道了選購食品的方法,懶羊羊還不知道呢!你們想不想把這個(gè)好方法告訴懶羊羊啊?
2.教師:懶羊羊還在生病了,去看望病人的時(shí)候應該準備些什么呢?(禮物)教師小結:你們都是會(huì )關(guān)心別人的好寶貝。
3.教師:你們看,我們教室中就有很多的食品,請每個(gè)小朋友去挑選一份食品作為禮物送給懶羊羊,挑選食品的時(shí)候一定要注意觀(guān)察安全標記和生產(chǎn)日期哦!選好了請把禮物帶到座位上和好朋友說(shuō)一說(shuō)。
4.教師:誰(shuí)愿意來(lái)介紹一下你挑選的食品呢?(個(gè)別幼兒介紹)5.互相檢查驗證挑選的結果,如果有錯及時(shí)糾錯。
6.給懶羊羊送禮物,分享禮物。(PPT懶羊羊家)活動(dòng)延伸:
1.家園共育:和家人一起去超市選購食品、繼續了解有關(guān)食品的安全的小知識。
2.知識拓展:了解一些有機食品、綠色食品。
一:1、題目。應能概括整個(gè)論文最重要的內容,言簡(jiǎn)意賅,引人注目,一般不宜超過(guò)20個(gè)字。
論文摘要和關(guān)鍵詞。
2、論文摘要應闡述學(xué)位論文的主要觀(guān)點(diǎn)。說(shuō)明本論文的目的、研究方法、成果和結論。盡可能保留原論文的基本信息,突出論文的創(chuàng )造性成果和新見(jiàn)解。而不應是各章節標題的簡(jiǎn)單羅列。摘要以500字左右為宜。
關(guān)鍵詞是能反映論文主旨最關(guān)鍵的詞句,一般3-5個(gè)。
3、目錄。既是論文的提綱,也是論文組成部分的小標題,應標注相應頁(yè)碼。
4、引言(或序言)。內容應包括本研究領(lǐng)域的國內外現狀,本論文所要解決的問(wèn)題及這項研究工作在經(jīng)濟建設、科技進(jìn)步和社會(huì )發(fā)展等方面的理論意義與實(shí)用價(jià)值。
5、正文。是畢業(yè)論文的主體。
6、結論。論文結論要求明確、精煉、完整,應闡明自己的創(chuàng )造性成果或新見(jiàn)解,以及在本領(lǐng)域的意義。
7、參考文獻和注釋。按論文中所引用文獻或注釋編號的順序列在論文正文之后,參考文獻之前。圖表或數據必須注明來(lái)源和出處。
(參考文獻是期刊時(shí),書(shū)寫(xiě)格式為:
[編號]、作者、文章題目、期刊名(外文可縮寫(xiě))、年份、卷號、期數、頁(yè)碼。
參考文獻是圖書(shū)時(shí),書(shū)寫(xiě)格式為:
[編號]、作者、書(shū)名、出版單位、年份、版次、頁(yè)碼。)
8、附錄。包括放在正文內過(guò)份冗長(cháng)的公式推導,以備他人閱讀方便所需的輔助性數學(xué)工具、重復性數據圖表、論文使用的符號意義、單位縮寫(xiě)、程序全文及有關(guān)說(shuō)明等。
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