游泳忌安全知識資料(游泳安全知識)
1.游泳安全知識
1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7、在海中游泳，要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時(shí)調整方向，確保安全。
擴展資料：
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂。
或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
參考資料：搜狗百科-游泳
2.游泳安全小知識
-- 游泳注意事項
游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì )影響食欲和消化功能，也會(huì )在游泳中發(fā)生頭昏
乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì )影響消化功能，還會(huì )產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹
痛現象。
二、忌劇烈運動(dòng)后游泳：劇烈運動(dòng)后馬上游泳，會(huì )使心臟加重負擔；體溫的急劇
下降，會(huì )使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，
導致月經(jīng)不調、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(cháng)。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿然下水。凡水域周?chē)?
水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
五、忌長(cháng)時(shí)間曝曬游泳：長(cháng)時(shí)間曝曬會(huì )產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼
傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴
巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準備活動(dòng)即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活
動(dòng)，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì )突然增加胃腸的負擔，
久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應期。第一期：入水后，受冷的
刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流
擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過(guò)久，體溫熱散大
于熱發(fā)，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時(shí)出水。游泳
持續時(shí)間一般不應超過(guò)1.5——2小時(shí)。
九、忌有癲癇史游泳：無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控，
如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災”。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中
風(fēng)的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴重
心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等
于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范
圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些皮膚病游泳：如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻
疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會(huì )出現低血糖。另外，
酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。
十六、忌忽視泳后衛生：泳后，應即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸
眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側跳”將水排出。之后，
再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
3.游泳的安全知識有哪些
游泳安全知識如下：
不適合游泳的人群：
1、患有哮踹、心臟病、高血壓、癲癇病、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼、急性眼結膜炎等各種傳染病者，因為不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人；
2、喝酒、飽食、饑餓、睡眠不足、激烈運動(dòng)、繁重勞動(dòng)者，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等；
3、處于月經(jīng)期的女生。
不適合游泳的場(chǎng)所如下：
1、水質(zhì)不好（被污染）的河流、水庫；
2、河流的交匯處、落差的湖泊、水況不明的江河。
不合適游泳的天氣：雷雨天
擴展資料：
游泳前需要做入水前的運動(dòng)來(lái)活動(dòng)身體各部分肌肉來(lái)達到最佳入水狀態(tài)：
一、通過(guò)跳躍、伸展四肢、原地高抬腿等動(dòng)作使身體發(fā)熱并調動(dòng)身體各個(gè)器官的活動(dòng)狀態(tài)；
二、做徒手操，使身體各個(gè)關(guān)節、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準備；
三、入水前冷水淋浴，以便適合水溫。
而在游泳過(guò)程中需特別注意的是：
一、身體感到不適應立即上岸
二、拒絕長(cháng)時(shí)間潛水比賽
三、游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)（或引起抽筋）
參考資料來(lái)源：百度百科-游泳知識
4.游泳注意什么安全教育
游泳的安全衛生常識
游泳是一項深受人們喜愛(ài)的體育活動(dòng)。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動(dòng)，如果不注意安全和衛生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至會(huì )發(fā)生溺水死亡事故。因此，每位游泳者和游泳教學(xué)的組織者，都應高度重視安全衛生問(wèn)題，必須了解游泳安全和衛生知識，落實(shí)安全衛生措施，遵守游泳安全和衛生守則，防止放生意外事故和傳染病。
一、確立安全第一的思想，落實(shí)安全措施
對于游泳安全必須反復地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時(shí)都要強調，并且在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規定。
二、選擇安全衛生的游泳場(chǎng)所
人工游泳場(chǎng)館的管理比較規范，池水經(jīng)常消毒、排污和過(guò)濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標志，有救生設施，應成為游泳的首選場(chǎng)所。
三、游泳前進(jìn)行體檢
游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。
四、飲酒、飽食后和饑渴、過(guò)度疲勞時(shí)不宜游泳
飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統使之處于過(guò)度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水。
五、游泳前要做好準備活動(dòng)
游泳前的準備活動(dòng)，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動(dòng)作及各種拉長(cháng)肌肉和韌帶的練習。特別要活動(dòng)頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關(guān)節。
準備活動(dòng)后稍事休息，然后淋浴。這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應冷水刺激，以避免突然下水遭意外。
六、游泳時(shí)量力而行不逞能
下水游泳時(shí)，初學(xué)者應在淺水區域活動(dòng)。應合理安排運動(dòng)量，當自感身體不適應立即上岸，擦干身體，休息到恢復后再下水。
在游泳時(shí)要避免一切危險動(dòng)作，如在淺水區跳水、互相打鬧、過(guò)長(cháng)時(shí)間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應避免。
七、遇意外時(shí)鎮定自救和呼吸
游泳時(shí)，如發(fā)生抽筋等意外時(shí)，應保持冷靜，不要慌張，應立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時(shí)，也可呼救，以便周?chē)娜思皶r(shí)來(lái)幫助、救護。
八、注意個(gè)人和公共衛生，文明游泳
游泳時(shí)應講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺(jué)怎手泳場(chǎng)守則和維護公共衛生，下水前應先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。不隨地吐痰、擤鼻涕，不準在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)，損害自身和他人的健康。
九、預防眼、耳疾病
由于水中有雜質(zhì)和細菌，游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預防眼病，除要選擇干凈的游泳場(chǎng)所進(jìn)行游泳外，還要注意維護公共衛生，經(jīng)常進(jìn)行游泳池水凈化處理和水質(zhì)檢驗。游泳后要向眼中點(diǎn)氯霉素眼藥水或金霉素眼藥膏，切勿用臟手亂擦眼睛，以防損傷結膜或使細菌進(jìn)入眼內。
游泳時(shí)如果水進(jìn)入耳內時(shí)，可把頭偏向進(jìn)水耳朵一側，并用同側的腳連續震跳，使水從耳朵內流出來(lái)；實(shí)在倒不出水時(shí)，也不要著(zhù)急，應及時(shí)請醫生診治，排出耳中積水。
5.游泳安全小常識
原發(fā)布者：采蘑菇的大頭
游泳安全小常識預防溺水安全知識游泳是一項很好的體育運動(dòng)，同時(shí)又是風(fēng)險性較大的運動(dòng)方式，稍有不慎，就可能發(fā)溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點(diǎn) 1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。 3.游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。5.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預防游泳時(shí)下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運動(dòng)。 2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸
6.游泳的安全知識有哪些
游泳安全要點(diǎn)：1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。
飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。4.下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。
5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。
6.在海中游泳，要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時(shí)調整方向，確保安全。
游泳安全：1.游泳時(shí)注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀(guān)察周?chē)那闆r，有些沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動(dòng)作太大，就會(huì )出現沙崩，將人埋在下面。
在海濱玩耍時(shí)，要注意漲潮落潮的規律，漲潮時(shí)要迅速離開(kāi)海邊，免得被潮水卷走。2.游泳前要做準備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過(guò)度勞累后不能游泳。
3.游泳時(shí)遇到水草，應立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢迅速離開(kāi)水草。如果已經(jīng)被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開(kāi)水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。
切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì )使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外游，離開(kāi)旋渦后再浮出水面。
什么情況下不宜游泳：1.身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓（病）、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。
另外，感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。2.飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運動(dòng)及繁重勞動(dòng)后不要游泳。
3.被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。4.惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
如何預防游泳時(shí)下肢抽筋：1.游泳前一定要做好暖身運動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。4.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，。
7.游泳安全的資料
游泳安全注意事項：
1].游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
2].要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。
3].下水前要做準備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4].飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
5].不要在大浪和水流湍急的水域游泳， 跳水前要摸清水中情況，水下情況不明時(shí)，不要跳水，淺水處跳水易造成傷亡。
6].如遇險或抽筋，要及早舉手呼救，保持鎮靜。
7].熟練掌握游泳的技巧和自救方法，以及學(xué)會(huì )必要的遇險報警求救的方法。
8.游泳安全的資料
游泳安全注意事項：
1].游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
2].要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。
3].下水前要做準備活動(dòng)。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開(kāi)身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4].飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
5].不要在大浪和水流湍急的水域游泳， 跳水前要摸清水中情況，水下情況不明時(shí)，不要跳水，淺水處跳水易造成傷亡。
6].如遇險或抽筋，要及早舉手呼救，保持鎮靜。
7].熟練掌握游泳的技巧和自救方法，以及學(xué)會(huì )必要的遇險報警求救的方法。
9.防溺水安全知識資料
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。
然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)： 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。
選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。
以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。
恢復溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
10.關(guān)于游泳安全的資料
在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)，為了保障安全，一定要注意以下幾點(diǎn)：
在游泳池內游泳
入水前按規定清洗身體是很重要的。
做好充分的準備活動(dòng)。
睡眠不足，身體過(guò)于疲勞，或情緒激動(dòng)，都不宜游泳。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要冒險跳水。
遵守游泳池規則。
飯后45-60分鐘內不要游泳。
在天然水域游泳
要充分了解水域的水底情況。
在海中游泳時(shí)，必須了解潮汐情況。
總是與海岸線(xiàn)平行游。
注意同一海域的其他船只。
了解水溫，最理想的是27攝氏度。
選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
不要單獨游泳
