(一) 中暑是怎么回事?
中暑是人持續在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致,大多發(fā)生在烈日下長(cháng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì )、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì )感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心;重度中暑可能會(huì )伴有高燒、昏迷、痙攣等。
(二)戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢?
1.喝水。大量出汗后,要及時(shí)補充水分。外出活動(dòng),尤其是遠足、爬山或去缺水的地方,一定要帶夠充足的水。條件允許的話(huà),還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動(dòng)前,應該做好防曬的準備,最好準備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽,著(zhù)淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開(kāi)衣領(lǐng),降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重,應該立即送醫院診治。
(三)預防中暑還應注意哪些?
1.夏季課間活動(dòng)量不宜大,要避免劇烈運動(dòng)。活動(dòng)量大流汗就多,容易中暑。
2.夏季晝長(cháng)夜短,天氣炎熱,人們的睡眠不足,午睡能夠有效地補充睡眠,同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期,減少中暑的可能,不僅對健康有益,而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習。
5月19日,為認真做好校園安全工作,確保廣大師生生命安全,聯(lián)城小學(xué)根據學(xué)校實(shí)際,在全校范圍內多層次、全方面開(kāi)展了防溺水、防中暑專(zhuān)項安全教育活動(dòng),嚴禁學(xué)生放學(xué)后去河里抓魚(yú)、游泳,同時(shí)還對學(xué)生開(kāi)展防中暑教育,提醒學(xué)生不要在溫度高時(shí)在室外活動(dòng)、玩耍,以免中暑。
一是學(xué)校要積極營(yíng)造“防溺水”安全教育氛圍。通過(guò)校園廣播、張貼標語(yǔ)、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報等,向全體同學(xué)宣傳預防溺水知識,對學(xué)生進(jìn)行比較系統的防溺水安全知識教育,使學(xué)生對安全知識有了更廣更深的了解。
二是家校聯(lián)動(dòng),共同做好學(xué)生溺水防范工作。通過(guò)跟家長(cháng)聯(lián)系,提醒家長(cháng)節假日和放學(xué)時(shí)間防溺水安全的注意事項,增強家長(cháng)的安全意識,切實(shí)負起監護人的責任。經(jīng)常教育孩子遵守學(xué)校的有關(guān)規定,并建立學(xué)校與家長(cháng)聯(lián)動(dòng)機制,力爭杜絕“溺水”事故的發(fā)生。
三是強化常規管理。加強學(xué)生管理、門(mén)衛值班、學(xué)生外出請假及放學(xué)、上學(xué)路途的紀律教育,各班班主任、任課教師上課前要清點(diǎn)學(xué)生人數,對未到校的學(xué)生要查明原因,及時(shí)與家長(cháng)取得聯(lián)系。要求學(xué)生不準私自下水游泳;不準擅自與他人結伴游泳;不準在無(wú)家長(cháng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;不準到無(wú)安全設施、無(wú)救護人員的水域游泳;不準到不熟悉的水域游泳。做到嚴防因游泳帶來(lái)的安全事故發(fā)生,防患于未然。
活動(dòng)目標:
1、提高安全意識,學(xué)習溺水安全的有關(guān)知識。
2、了解溺水安全的有關(guān)內容,要求小朋友都要提高安全意識。
3、自己能改變生活中不遵守溺水安全的不良習慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
活動(dòng)準備:
各種溺水事故圖片等。
活動(dòng)過(guò)程
一、假期安排。
1、今天是我們在幼兒園最后一天上課了,明天開(kāi)始到七月二日這段時(shí)間我們小朋友就在家里休息,七月二日回幼兒園行休業(yè)式后,我們的暑假就正式開(kāi)始了。暑假到了,你們想做些什么事情呢?
2、幼兒互相說(shuō)出自己想做的或是喜歡做的事情。鼓勵幼兒大膽表述。
3、老師小結:剛才小朋友說(shuō)到了很多暑假的打算。但一定要記住無(wú)論做什么事情,小朋友都不要離開(kāi)自己大人,時(shí)時(shí)刻刻都應注意安全。
二、防溺水教育。
1、現在天氣火熱,很多人都喜歡去游泳,可是游泳存在很多安全隱患,前段時(shí)間,我們瑞金的一個(gè)鄉鎮小學(xué)的學(xué)生,結伴到河里去玩水,有幾名學(xué)生不慎掉進(jìn)河里溺水死亡,這個(gè)悲慘的事實(shí)讓很多人都很傷心難過(guò),特別是辛勤養育他們的爸爸媽媽。
2、小朋友們,我們怎樣才不會(huì )發(fā)生溺水事故呢?
3、教育幼兒暑假?lài)澜匠靥痢o(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚(yú)、游泳、玩水。如果想去玩水一定要和大人一起到兒童游泳池去玩。
4、我們還小,很多小朋友都不會(huì )游泳,如果發(fā)現有人不慎掉進(jìn)河里、池塘、水井里等,不能冒然下水營(yíng)救,應大聲呼喚成年人前來(lái)相助或撥打110。
三、防汛防暑安全
(1)、夏季多雨,不能在大樹(shù)及高大建筑物下避雨。
(2)、大雨天氣,不能外出,如遇洪峰要順樓梯到高樓層或地勢較高的地方防汛。
(3)、高溫天氣,要采取降溫措施,防止中暑。
原發(fā)布者:微力課件庫
防暑降溫小常識
篇一:夏季防暑降溫安全知識
夏季防暑降溫安全知識
1.人為什么會(huì )中暑?
在高溫環(huán)境下作業(yè),機體從高濕環(huán)境接受對流與輻射熱量,加上勞動(dòng)和高溫環(huán)境增加的代謝產(chǎn)熱量,遠遠超過(guò)機體的散熱量。若這個(gè)惡性過(guò)程不斷發(fā)展,人體通過(guò)一系列的體溫調節還是不能維持機體的熱平衡時(shí),就造成機體過(guò)度蓄熱。同時(shí),由于大量出汗導致脫水、失鹽,從而發(fā)生中暑。
中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。
中暑的初期癥狀,首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力,嚴重的體溫會(huì )急速升高,出現突然暈倒或肌肉痙攣等現象。
中暑的發(fā)生與高溫作業(yè)人員的勞動(dòng)強度、時(shí)間及身體狀況等因素有關(guān)。在悶熱及高溫環(huán)境中工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、勞動(dòng)強度過(guò)大、休息條件不良、健康狀況不好(特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環(huán)境鍛煉、適應能力差),都可能成為中暑的原因。
一般情況下,空氣濕度大、汗不易蒸發(fā),使體內熱量蓄積過(guò)多,或者氣溫超過(guò)34℃,同是存在強烈的熱輻射、風(fēng)速又小時(shí),更容易使人中暑。
2.中暑病人的處理
發(fā)現中暑病人后,首先應使患者脫離高溫作業(yè)環(huán)境,到通風(fēng)良好的蔭涼地方休息,解開(kāi)衣服,給予含鹽的清涼飲料。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉,可服用中藥霍香正氣水;如呼吸、循環(huán)衰竭時(shí),給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,并可注射呼吸和循環(huán)中樞興奮劑。保健,供給足夠的含鹽清涼飲料。番茄五、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng),出汗多,消耗大,應適
教學(xué)目標:
1.提高安全意識,學(xué)習防中暑的有關(guān)知識,在學(xué)習中增強與同學(xué)的合作交流意識。
2.初步瞭解中暑安全的有關(guān)內容,要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識。
教學(xué)過(guò)程:
一、談話(huà)導入:
中暑是怎麼回事?
中暑是人持續在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致,大多發(fā)生在烈日下長(cháng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì )、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì )感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心;重度中暑可能會(huì )伴有高燒、昏迷、痙攣等。
二、討論:戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢?
小結:
1.喝水。大量出汗后,要及時(shí)補充水分。外出活動(dòng),尤其是遠足、爬山或去缺水的地方,一定要帶夠充足的水。條件允許的話(huà),還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動(dòng)前,應該做好防曬的準備,最好準備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽,著(zhù)淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的徵兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開(kāi)衣領(lǐng),降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重,應該立即送醫院診治。
三、補充總結預防中暑還應注意哪些?
1.夏季課間活動(dòng)量不宜大,要避免劇烈運動(dòng)。活動(dòng)量大流汗就多,容易中暑。
2.夏季晝長(cháng)夜短,天氣炎熱,人們的睡眠不足,午睡能夠有效地補充睡眠,同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期,減少中暑的可能,不僅對健康有益,而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習。
出行躲避烈日
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因為這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物,應少穿化纖品類(lèi)服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要盡可能地減少外出活動(dòng)。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來(lái)補充水分。另外,乳制品即能補水,又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養之需。
保持充足睡眠
夏天日長(cháng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學(xué)習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調病和熱傷風(fēng)。
中暑的原因和癥狀中暑的原因:氣溫過(guò)高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應、勞動(dòng)強度過(guò)大或時(shí)間過(guò)長(cháng)、過(guò)度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
中暑的癥狀:輕者可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等,重者可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣,甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。 怎樣預防中暑?1、在高溫天氣,要少量多次飲水,及時(shí)補充水分,不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。
2、適當喝一些茶葉水或淡鹽水,注意補充鹽分和礦物質(zhì)。高溫時(shí)不宜飲用酒精性飲料和高糖分飲料,避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料。
3、盡量把活動(dòng)安排在早晚,避免中午外出。外出時(shí),注意做好防曬工作,最好打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡,帶上防暑藥物,如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等,有條件最好涂抹防曬霜。
4、高溫時(shí)應減少戶(hù)外鍛煉。戶(hù)外活動(dòng)應盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
運動(dòng)時(shí)要注意補充因出汗流失的水分和礦物質(zhì)。5、穿著(zhù)質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物;盡量在室內活動(dòng)。
根據需要開(kāi)啟空調或電扇,但不要全天呆在空調房,要讓身體適當出點(diǎn)汗。高溫作業(yè)場(chǎng)所的防暑降溫1、改革生產(chǎn)工藝過(guò)程,改進(jìn)操作方法,防止工人與熱源接觸,采用隔熱材料、水箱或循環(huán)水門(mén)以及空氣夾層墻等隔熱措施;采用自然通風(fēng)或機械通風(fēng),或在隔熱密閉的基礎上安裝空調設備等通風(fēng)降溫措施。
2、加強個(gè)人防護,從事高溫作業(yè)的工人應使用適當的防護用品,如防熱服裝(頭罩、面罩、衣褲和鞋襪等)以及特殊防護眼鏡等。3、加強作業(yè)場(chǎng)所的衛生保健服務(wù),逐步建立、健全高溫作業(yè)工人健康檔案,對發(fā)現有高溫禁忌證者,應給予適當的防治處理和做出能否繼續從事高溫作業(yè)的勞動(dòng)能力鑒定;注意合理調配膳食,及時(shí)補充營(yíng)養,同時(shí)不間斷供應飲用水及適當的飲料。
4、根據生產(chǎn)特點(diǎn)及具體條件,適當調整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度,保證高溫作業(yè)工人夏季有充分的睡眠和休息。發(fā)生中暑了怎樣處理?對中暑患者及時(shí)進(jìn)行對癥處理,一般可很快恢復。
使患者迅速脫離高溫環(huán)境,移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息,給予含鹽清涼飲料。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。
如情況嚴重,簡(jiǎn)單處理后需轉送醫院及時(shí)救治。
夏季預防中暑小常識 1、喝水 大量出汗后,要及時(shí)補充水分。
外出活動(dòng),尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬(wàn)不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。
最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1。5至2升水。
出汗較多時(shí)可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。 除了白開(kāi)水,我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。
夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水,又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養之需,實(shí)在是個(gè)很不錯的選擇。
最后,蔬果等想必也不用小編贅述了,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,補水能力是超強的。 2、降溫 夏季出門(mén),最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,外出一定要做好防護工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品,如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類(lèi)等織物,少穿化纖品類(lèi)衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開(kāi)衣領(lǐng),降低體溫。 3、備藥 夏天如果經(jīng)常在外面,中暑的可能性高,最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需:西洋參制劑(膠囊或含片、切片),針對氣陰虛弱體質(zhì),即平常體虛乏力、口干咽干,有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等,針對胃腸不調體質(zhì),有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水,針對出現了中暑的先兆者,即在高溫環(huán)境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無(wú)力等癥狀。
此類(lèi)藥物有清暑醒神功效,但人丹中含有朱砂,不可超量服用,以防汞中毒;丹參片,針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者,有活血化瘀功效。 4、充足睡眠 在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統得到充分的休息,使新的一天精神飽滿(mǎn),精力充沛,能有效防止中暑。
每天最好保證8小時(shí)睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點(diǎn)睡覺(jué),第二天6點(diǎn)起床,睡眠時(shí)不要對著(zhù)風(fēng)扇或空調直吹。中午可以小睡一會(huì )。
有研究顯示,白天睡覺(jué)能有效降低身體溫度,而且中午最熱時(shí),選擇睡眠可以有效避開(kāi)高溫天氣,并能及時(shí)補充體力。 特別提醒:重點(diǎn)關(guān)注老、幼、病、弱等高危人群。
雖然各類(lèi)人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險,應格外關(guān)注,及時(shí)觀(guān)察是否出現中暑征兆。
飲食方面,首先應注意補充水分。
夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走,應適當喝一些鹽水。
食物方面,要補充足夠的蛋白質(zhì),如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi);另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。 關(guān)于冷飲,其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢?/p>
因為人體局部的溫度短期降低會(huì )讓人體一下子無(wú)法適應,消化系統受到影響,繼而影響到各系統功能的正常運行。在外出時(shí),要做好防曬工作,戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘,穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。
烈日炎炎下長(cháng)時(shí)間騎車(chē)最好穿長(cháng)袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽(yáng)帽。進(jìn)行長(cháng)時(shí)間戶(hù)外運動(dòng)時(shí),要準備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。
中午至下午2時(shí)陽(yáng)光最強時(shí),盡量不要呆在戶(hù)外,有條件的可適當進(jìn)行午休。空調溫度不要開(kāi)得過(guò)低,室內外溫差太大也會(huì )導致中暑。
中暑以后怎么辦?發(fā)現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時(shí),首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
如果出現血壓降低、虛脫時(shí)應立即平臥,及時(shí)上醫院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉移至陰涼通風(fēng)處外,還應該迅速將其送至醫院,同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。
以上是我的建議,希望可以幫到您。
中暑的預防和注意事項:
1.大量飲水。在高溫天氣,不論運動(dòng)量大小都要增加液體攝入。不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時(shí)的飲水量應遵醫囑。
2.注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì )使人體失去更多水分,在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí),要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。
3.少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。
4.穿著(zhù)質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。
5.盡量在室內活動(dòng)。如條件允許,應開(kāi)啟空調。如家中未安裝空調,則可以借助商場(chǎng)或圖書(shū)館等公共場(chǎng)所避暑。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無(wú)助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開(kāi)空調對人體降溫更加有效。
6.外出時(shí),應涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽(yáng)傘。
7.出行應盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段,戶(hù)外活動(dòng)應盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
8.高溫時(shí)應減少戶(hù)外鍛煉。如必須進(jìn)行戶(hù)外鍛煉,則應每小時(shí)飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動(dòng)型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
9.如高溫時(shí)駕車(chē)出行,離開(kāi)停車(chē)場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車(chē)內。
10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險,應格外予以關(guān)注。對于這些高危人群,在高溫天氣應特別注意,及時(shí)觀(guān)察是否出現中暑征兆。
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