籃球比賽安全知識(有關(guān)打籃球的安全知識)
1.有關(guān)打籃球的安全知識
隨著(zhù)籃球運動(dòng)的商業(yè)化推廣，特別是NBA的家喻戶(hù)曉，籃球在中國已經(jīng)成為青少年的“第一運動(dòng)”。無(wú)論是昔日巨星喬丹，還是今日的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場(chǎng)上，經(jīng)常能看到青少年模仿著(zhù)巨星們的“絕技”。但籃球場(chǎng)上的激烈對抗時(shí)有發(fā)生，而處在發(fā)育階段的青少年，大多沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢？
首先，需要必要的器材保護。姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓練課沒(méi)戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門(mén)牙被打掉的也時(shí)有耳聞。籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關(guān)節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著(zhù)安全隱患。因為在爭搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二，合理安排運動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦，長(cháng)時(shí)間的大運動(dòng)量不但會(huì )造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(huì )妨礙學(xué)習和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。
第三，掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì )有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著(zhù)嘴在籃下跳躍有可能導致門(mén)牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。
2.有關(guān)打籃球的安全知識
首先，需要必要的器材保護。
籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關(guān)節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著(zhù)安全隱患。因為在爭搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二，合理安排運動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦，長(cháng)時(shí)間的大運動(dòng)量不但會(huì )造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(huì )妨礙學(xué)習和休息。
一般來(lái)說(shuō)，每次運動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。 第三，掌握合理的技術(shù)。
青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì )有更大的發(fā)展。
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。
另外，張著(zhù)嘴在籃下跳躍有可能導致門(mén)牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。
3.籃球比賽基本常識
下面給你介紹籃球比賽的基本規則和基本術(shù)語(yǔ)：1、基本規則 （1）比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長(cháng)，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。
比賽分四節，每節各12分鐘，每節之間休息5分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時(shí)，則舉行延長(cháng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(cháng)賽，直至比出勝負為止。
（2）得分種類(lèi) 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線(xiàn)內側投入可得2分；3分線(xiàn)外側投入可得3分，罰球投進(jìn)得1分。
（3）進(jìn)行方式 比賽開(kāi)始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。
（4）選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。
裁判可暫時(shí)中止球賽的計時(shí)。（5）罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會(huì )，第五次即犯滿(mǎn)退場(chǎng)（NBA中為6次）。
且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會(huì )。
罰球要站在罰球線(xiàn)后，從裁判手中接過(guò)球后 10秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線(xiàn)。
（6）違例 普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球；跳球違例：除了跳球球員以外的人被可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區。 2、籃球基本術(shù)語(yǔ)：（1）扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
（2）補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。（3）卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋住自己身后，這種步法叫卡位（多用于沖搶籃板）。
（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽（西el tapón）：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。（11）補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補占其正確防守位 置。
（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。（13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。（15）時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
（16）接應：無(wú)球進(jìn)攻隊員，主動(dòng)搶位接球。（17）落位：在攻防轉換時(shí)，攻地雙方的布陣。
（18）策應：進(jìn)攻隊在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊員組織的接應和轉移球的戰術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進(jìn)攻機會(huì )。（19）掩護：進(jìn)攻隊員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng )造擺脫防守的機會(huì )的一種進(jìn)攻配合。
（20）突分：持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。（21）傳切：持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切，準備接球進(jìn)攻。
（22）補防：當1個(gè)防守隊員失去位置，進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進(jìn)攻者。（23）換防：防止隊員交換防守。
（24）關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線(xiàn)。（25）夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員，封堵其傳球路線(xiàn)。
（26）擠過(guò)：兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護配合時(shí)，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊員之間側身擠過(guò)，破壞他們的掩護，并繼續防住自己的對手。（27）穿過(guò)：當一名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護時(shí)，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過(guò)去，繼續防住對手。
（28）擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。（29）空中接力：隊友往里傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過(guò)程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。
（30）博腳：外線(xiàn)球員控球時(shí)被對手緊貼防守時(shí)，中鋒或大前鋒會(huì )走出來(lái)外線(xiàn)接球，然后再安全傳到其他球員手上。
4.籃球運動(dòng)的開(kāi)展和安全知識
隨著(zhù)籃球運動(dòng)的商業(yè)化推廣，特別是NBA的家喻戶(hù)曉，籃球在中國已經(jīng)成為青少年的“第一運動(dòng)”。
無(wú)論是昔日巨星喬丹，還是今日的小巨人姚明，都成了孩子們效仿的榜樣。在校園和街頭的籃球場(chǎng)上，經(jīng)常能看到青少年模仿著(zhù)巨星們的“絕技”。
但籃球場(chǎng)上的激烈對抗時(shí)有發(fā)生，而處在發(fā)育階段的青少年，大多沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，如果在一些細節上不注意，很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢？ 首先，需要必要的器材保護。
姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓練課沒(méi)戴護踝，就被教練停訓。有的孩子因打籃球，門(mén)牙被打掉的也時(shí)有耳聞。
籃球比賽對抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關(guān)節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。
有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著(zhù)安全隱患。因為在爭搶過(guò)程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二，合理安排運動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦，長(cháng)時(shí)間的大運動(dòng)量不但會(huì )造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會(huì )妨礙學(xué)習和休息。
一般來(lái)說(shuō)，每次運動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。 第三，掌握合理的技術(shù)。
青少年朋友應注重基本功訓練。投、突、運、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì )有更大的發(fā)展。
有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。
另外，張著(zhù)嘴在籃下跳躍有可能導致門(mén)牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉，也非常危險。
5.關(guān)于打籃球比賽的基本知識
1.比賽方法一隊五人，其中一人為隊長(cháng)，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。
比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時(shí)，則舉行延長(cháng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(cháng)賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類(lèi)球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。 3 分線(xiàn)內側投入可得 2 分；叁分線(xiàn)外側投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。
3.進(jìn)行方式比賽開(kāi)始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。擲界外球。
4.選手替換每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。
裁判可暫時(shí)中止球賽的計時(shí)。 5.罰球每名球員各有 4次被允許犯規的機會(huì )，第五次即犯滿(mǎn)退場(chǎng)。
且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會(huì )。
罰球要站在罰球線(xiàn)后，從裁判手中接過(guò)球后5秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線(xiàn)。
6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區。
30秒鐘規則---進(jìn)攻球隊在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì )比賽中為35秒）.10秒鐘規則--球隊從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒鐘內使球進(jìn)入前場(chǎng)（對方的半場(chǎng)）.5秒鐘規則---持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手（NBA規則中為10秒）.3秒鐘規則---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規，比如與裁判發(fā)生爭執等情況.侵人犯規---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規行為.技術(shù)犯規---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發(fā)生爭執等情況.取消比賽知識的犯規---球員做出的不體現運動(dòng)員精神的犯規動(dòng)作，比如打人.發(fā)生此類(lèi)情況后，球員應立即被罰出場(chǎng)外.隊員5次犯規---無(wú)論是侵人犯規，還是技術(shù)犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽.違例---既不屬于侵人犯規，也不屬于技術(shù)犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界.隊員出界---球員帶球或球本身觸及界線(xiàn)或蚧線(xiàn)以外區域，即屬球出界.在球觸線(xiàn)或線(xiàn)外區域之前，球在空中不算出界.干擾球--投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時(shí)候，防守隊員不得觸球.被緊密盯防的選手---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無(wú)此規定）.球回后場(chǎng)---球隊如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊球員便不能再將球移過(guò)中線(xiàn)，運回后場(chǎng). ----------- Mr.Y。
6.籃球競賽注意事項
籃球比賽注意事項
1、認真做好熱身活動(dòng)，給對方一定的氣勢（先聲奪人），比賽時(shí)傳球要安全到位，減少失誤，不埋怨，多鼓勵；暫停立即跑回隊員席，認真聽(tīng)教練部署。
2、防守時(shí)以人為主，隨球移動(dòng)，切斷人球的直線(xiàn)，限制區要重點(diǎn)保護，把進(jìn)攻隊員卡在遠離籃下，形成對方停球就立即上去夾擊的意識。
3、籃板球是比賽的生命，搶籃板球要做好卡位和預判，搶到球后注意保護，拿不下球時(shí)可以點(diǎn)撥給同伴搶。
4、核心隊員受到緊逼是就近的隊員去擋拆，核心隊員不要無(wú)畏的跑動(dòng)，利用同伴的掩護再跑動(dòng)要球，切莫急躁。
5、前鋒隊員進(jìn)攻時(shí)注意底線(xiàn)穿插跑動(dòng)，拉開(kāi)進(jìn)攻位置，防守時(shí)注意相互提醒底線(xiàn)穿插；拿球要有進(jìn)攻意識，吸引防守，視角要廣，注意策應分球。
6、牢記跳球戰術(shù)和底線(xiàn)球戰術(shù)，當裁判吹底線(xiàn)球時(shí)隊長(cháng)馬上喊落位，后衛拿到球后喊跑動(dòng)；對方底線(xiàn)球時(shí)要注意防守位置，保護籃下。
7、后衛要有快下意識，當對方投籃先往后側身移動(dòng)，兩線(xiàn)快攻要拉開(kāi)位置快下，吸引防守再傳球，前鋒跟進(jìn)補籃。
8、不無(wú)畏地犯規，注意找對方的特點(diǎn)，有針對的防守，五個(gè)隊員那個(gè)弱的防守可以松些，強的可以相互協(xié)防，被裁判吹罰犯規后要注意不犯同樣錯誤。
9、我方罰球時(shí)做好緊逼部署，罰球后立即緊逼；對方緊逼時(shí)注意擺脫反跑，往前場(chǎng)空檔跑并做好接應，球往前斜傳。
10、尊重對手和裁判，漏吹不要埋怨，不打情緒球，要有良好的球品，心智要穩重。
7.籃球比賽的基本常識
籃球術(shù)語(yǔ)：
(1)扣籃（西el mate）：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
(2)補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。
(3)卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋住自己身后，這種步法叫卡位（多用于沖搶籃板）。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽（西el tapón）：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補占其正確防守位 置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。
(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
(16)接應：無(wú)球進(jìn)攻隊員，主動(dòng)搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時(shí)，攻地雙方的布陣。
(18)策應：進(jìn)攻隊在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊員組織的接應和轉移球的戰術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進(jìn)攻機會(huì )。
(19)掩護：進(jìn)攻隊員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng )造擺脫防守的機會(huì )的一種進(jìn)攻配合。
(20)突分：持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。
(21)傳切：持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切，準備接球進(jìn)攻。
(22)補防：當1個(gè)防守隊員失去位置，進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰 近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
(23)換防：防止隊員交換防守。
(24)關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防持球者的隊員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速選拔，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線(xiàn)。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員，封堵其傳球路線(xiàn)。
(26)擠過(guò)：兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護配合時(shí)，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊員之間側身擠過(guò)，破壞他們的掩護，并繼續防住自己的對手。
(27)穿過(guò)：當一名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護時(shí)，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過(guò)去，繼續防住對手。
(28)擋拆：為持球隊友擋住防守隊員。
(29)空中接力：隊友往里傳球，另一隊友在空中接球，再在空中未落地的過(guò)程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。
(30)博腳：外線(xiàn)球員控球時(shí)被對手緊貼防守時(shí)，中鋒或大前鋒會(huì )走出來(lái)外線(xiàn)接球，然后再安全傳到其他球員手上。
